恒牙挤歪了可采取以下治疗措施：
1.正畸治疗：通过佩戴牙套等装置，逐渐调整牙齿的位置，使其排列整齐。正畸治疗的时间因人而异，一般需要1-2年甚至更长时间。
2.拔牙矫正：对于严重的牙齿拥挤，可能需要拔牙以提供足够的空间来排列牙齿。拔牙后，通过正畸治疗将剩余的牙齿排列整齐。
3.修复治疗：如果恒牙挤歪导致牙齿排列不整齐，影响美观，可以考虑进行修复治疗，如贴面、烤瓷牙等。
4.保持口腔卫生：无论采取哪种治疗方法，保持口腔卫生非常重要。定期刷牙、使用牙线、定期洗牙等，以预防龋齿和牙龈炎等口腔问题。
需要注意的是，恒牙挤歪的治疗方法应根据具体情况而定，需要由专业的口腔医生进行评估和制定治疗计划。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，遵循医生的建议，保持良好的口腔卫生习惯。如果恒牙挤歪的情况严重或出现其他问题，应及时就医。此外，儿童时期的牙齿矫正治疗效果通常更好，因此，如果发现恒牙挤歪的问题，应尽早咨询口腔医生，以便及时进行治疗。