恒牙长歪了，可能是由于恒牙萌出过程中受到的压力、遗传因素、口腔不良习惯等导致的。以下是一些可能的解决方法：
1.观察等待：如果恒牙只是轻微歪斜，且不影响咀嚼和美观，可以先观察一段时间，看看恒牙是否会自行调整。在这个过程中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙和检查。
2.正畸治疗：如果恒牙歪斜较为明显，影响了咀嚼和美观，可以考虑进行正畸治疗。正畸治疗可以通过佩戴牙套、矫治器等方式，逐渐调整牙齿的位置和排列。正畸治疗的时间因人而异，一般需要1-2年的时间。
3.修复治疗：如果恒牙歪斜严重，无法通过正畸治疗解决，可以考虑进行修复治疗。修复治疗可以通过烤瓷牙、贴面等方式，修复牙齿的形状和颜色。
4.拔牙矫治：如果恒牙歪斜严重，且伴有牙列拥挤等问题，可能需要拔牙矫治。拔牙矫治可以通过拔除一些多余的牙齿，为恒牙的生长留出空间，从而调整牙齿的排列。
5.正颌外科手术：如果恒牙歪斜严重，且需要较大范围的调整，可能需要进行正颌外科手术。正颌外科手术可以通过调整颌骨的位置和形状，从而改善牙齿的排列。
需要注意的是，恒牙长歪了的治疗方法需要根据具体情况进行选择，建议及时就医，由专业的口腔医生进行评估和治疗。此外，在恒牙生长过程中，要注意保持良好的口腔卫生，避免用口呼吸、咬手指等不良习惯，以预防恒牙长歪。