恒牙长歪了可通过牙齿矫正的方法进行治疗，以下是具体的治疗步骤：
1.咨询口腔正畸医生：首先需要咨询口腔正畸医生，医生会对患者的口腔进行全面检查，包括拍摄口腔X光片、制取口腔模型等，以确定恒牙长歪的程度和原因，并制定个性化的治疗方案。
2.选择治疗方法：根据恒牙长歪的程度和患者的需求，医生会选择适合的治疗方法，包括传统金属托槽矫正、陶瓷托槽矫正、隐形矫正等。
3.佩戴矫治器：确定治疗方案后，患者需要佩戴矫治器。矫治器的佩戴时间和佩戴方式会根据治疗方法的不同而有所差异。
4.定期复诊：患者需要按照医生的要求定期复诊，医生会根据患者的口腔情况调整矫治器，以确保治疗效果。
5.保持口腔卫生：在治疗过程中，患者需要保持良好的口腔卫生，定期刷牙、使用牙线、漱口水等，以预防龋齿和牙龈炎等口腔疾病的发生。
6.注意饮食：在治疗过程中，患者需要注意饮食，避免食用过硬、过粘的食物，以免损坏矫治器或影响治疗效果。
7.完成治疗：经过一段时间的治疗后，恒牙长歪的情况会得到改善，医生会根据患者的口腔情况决定是否需要拆除矫治器。拆除矫治器后，患者需要佩戴保持器，以保持治疗效果。
恒牙长歪了会影响口腔的美观和功能，因此需要及时进行治疗。在治疗过程中，患者需要积极配合医生的治疗，保持良好的口腔卫生，注意饮食，以确保治疗效果。