恒牙长歪了可采取以下方法进行矫正：
1.观察等待：恒牙在萌出过程中，有自行调整的能力。在恒牙刚萌出时，可能会出现拥挤或不齐的情况，但随着生长发育和牙齿的移动，可能会逐渐改善。因此，在恒牙刚长歪时，可以先进行观察，定期复查，了解牙齿的变化情况。
2.正畸治疗：如果恒牙长歪的情况较为严重，影响了咬合和美观，可能需要进行正畸治疗。正畸治疗的方法包括传统的金属牙套、陶瓷牙套、隐形牙套等。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，通过牙齿的移动和排列来纠正牙齿的歪斜。
3.修复治疗：如果恒牙长歪导致牙齿缺失或损坏，可以考虑进行修复治疗。修复治疗的方法包括烤瓷牙、全瓷牙、贴面等。这些修复方法可以恢复牙齿的形状和功能，同时也可以改善牙齿的美观。
4.拔牙矫正：在某些情况下，为了给恒牙提供足够的空间，可能需要拔牙。拔牙矫正可以调整牙齿的排列，改善咬合关系。拔牙矫正需要在专业医生的指导下进行，拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
5.口腔保健：无论采取哪种方法矫正恒牙长歪，口腔保健都非常重要。保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙，可以预防口腔疾病的发生，有助于牙齿的健康和矫正效果。
需要注意的是，恒牙长歪的原因可能是多方面的，如遗传、口腔不良习惯、乳牙过早脱落等。在进行矫正治疗前，需要进行全面的口腔检查和评估，了解牙齿长歪的原因和程度，制定合适的治疗方案。同时，矫正治疗需要一定的时间和耐心，患者需要积极配合医生的治疗，按时复诊，注意口腔保健。如果对恒牙长歪的问题有疑问或担忧，建议及时咨询口腔医生，以便获得更专业的建议和治疗方案。