腰岔气了可通过按摩、冷敷、药物治疗等方式来处理。
一、按摩：这是缓解腰岔气症状的方法之一。在进行按摩时，需注意手法应从轻到重，重点在疼痛严重部位按压，直至产生酸胀感时停止，通常数分钟后能有所缓解。通过适当的按摩，可以促进局部血液循环，放松肌肉紧张状态，从而减轻疼痛不适。
二、冷敷：对于因腰部筋膜炎、肌肉损伤等引发的腰岔气，冷敷是一种可行的缓解方式。其能起到收缩毛细血管、防止局部肿胀等作用，进而缓解腰岔气情况。冷敷可使局部组织温度降低，减少炎症反应和疼痛感觉。
三、药物治疗：若腰岔气较为频繁且持续时间较长，则一般需考虑药物治疗，如布洛芬等，但要严格遵医嘱用药。药物可以帮助减轻疼痛和炎症，促进恢复。
腰岔气的注意事项有：
1.岔气时应立即停止运动，以防症状加重。
2.若是韧带、肌肉等部位损伤导致的，要适当多休息一段时间，减少运动量。
总之，当出现腰岔气时，可根据具体情况选择合适的方法进行处理和应对，同时要注意相关的注意事项，以促进恢复。