气血不足通常是多种因素共同作用导致的。比如饮食不节，长期挑食、节食，有数据显示，约有15% - 20%的人群存在不合理饮食情况，长期这样会使脾胃运化失常，无法正常化生气血。
一、饮食方面原因
饮食不均衡： 长期摄入食物种类单一，像只吃精细米面，而缺乏富含蛋白质、铁、维生素B12等造血原料的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。长期如此，身体就会因缺乏必要营养而导致气血生成不足。过度节食减肥： 有些人为了快速减肥，过度节食，每天摄入的热量极低，低于身体维持正常生理功能所需的能量。这样身体无法获取足够的营养来生成气血，时间一长就容易出现气血不足的状况。
二、生活习惯方面原因
睡眠不足： 成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，若长期熬夜，比如经常凌晨1点以后才睡觉，长期下去会影响身体的气血生化。因为睡眠是身体进行自我修复和气血生成的重要时段，长期熬夜会打乱气血生成的节律。缺乏运动： 长期缺乏运动，身体的新陈代谢减缓，气血运行不畅。有研究表明，每周运动少于3次，每次运动时间不足30分钟的人群，出现气血不足的概率比经常运动的人高约25%。运动能促进气血流通，缺乏运动则会使气血生成和运行受阻。
三、疾病因素方面原因
慢性疾病影响： 一些慢性疾病会消耗气血，比如患有慢性肝病，肝脏是参与气血生成和代谢的重要器官，肝脏功能受损会影响气血的生成和调节；患有慢性肾病，肾脏精气不足也会导致气血生化无源。失血过多： 外伤大量失血，或者女性月经过多、长期慢性失血等，都会使体内血液丢失过多，而血液是气血的重要组成部分，失血过多就会直接导致气血不足。例如，女性月经过多，若不及时调理，长期下来很容易出现气血不足的表现。