椎间盘膨出的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，非手术治疗是常见的首选方式，约80%以上的患者通过非手术治疗可缓解症状。
物理治疗方面
牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，通常每周进行2-3次，每次牵引时间约30-60分钟。牵引能在一定程度上改善局部的神经受压状况，但牵引力度和时间需严格把控，避免过度牵引造成损伤。推拿按摩： 专业的推拿按摩师可通过特定手法放松腰部肌肉，调整脊柱关节位置。不过，推拿按摩要由经验丰富的专业人员操作，对于伴有严重椎间盘突出、椎体不稳等情况的患者需谨慎，以免加重病情。
药物治疗范畴
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，能起到抗炎、止痛的作用，可缓解椎间盘膨出引发的腰部疼痛及炎症反应。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成来发挥作用，但可能会有胃肠道不适等副作用，有胃溃疡病史的患者要慎用。神经营养药物： 例如甲钴胺，有助于促进受损神经的修复，对于椎间盘膨出导致神经受压出现麻木等症状的患者有一定帮助。甲钴胺能参与神经细胞内核酸和蛋白质的合成，从而改善神经功能。
康复锻炼途径
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持3-5秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。这个动作可以增强腰背肌力量，对稳定脊柱、减轻椎间盘压力有好处。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。五点支撑法也是锻炼腰背肌的有效方法，能逐步增强腰部的支撑能力。