腰间盘突出迅速缓解的方法有多种，急性期可通过卧床休息来缓解，一般建议至少卧床休息1-2周。
卧床休息缓解法
平卧休息： 躺在硬板床上，保持身体平直，这样能减轻腰部椎间盘承受的压力，缓解疼痛。可以在膝盖下面垫个薄枕头，让髋关节和膝关节微屈，能让腰部肌肉更放松。侧卧休息： 侧卧时要保持脊柱呈一条直线，可在两腿之间夹个薄枕头，维持腰椎的生理曲度，也能起到一定缓解疼痛的作用。
物理治疗缓解法
热敷： 用热水袋或热毛巾热敷腰部，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。热敷能促进腰部血液循环，放松肌肉，减轻椎间盘对周围神经的刺激，从而缓解疼痛。牵引治疗： 在专业医疗机构进行牵引，通过器械牵拉腰部，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，可根据个人情况调整，但需在医生指导下进行。
药物辅助缓解法
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，能减轻腰部炎症反应，缓解疼痛和肿胀。不过，有胃溃疡病史的人要谨慎使用，因为这类药物可能会刺激胃黏膜。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗片，能缓解腰部肌肉痉挛，放松紧张的肌肉，从而减轻对椎间盘的压力，缓解疼痛。但服用后可能会有嗜睡等不良反应，服药期间不宜驾驶车辆或操作机械。