孕妇糖耐量偏高时，首先要通过饮食和运动来进行调控。一般来说，孕妇每天的饮食要控制总热量，碳水化合物摄入量占总热量的50%~60%，可选择粗细粮搭配，像燕麦、糙米等。
饮食调控要点
控制碳水化合物摄入： 避免吃精制谷物，如白面包、白米饭等，可多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、蔬菜等，每餐的碳水化合物量要合理控制，一般每餐不超过100克主食。合理分配餐食： 采用少食多餐的方式，将一天的食物分成5~6餐，这样能避免餐后血糖快速升高。比如可以分为早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐、睡前加餐。
运动干预方法
适合的运动方式： 孕妇可以选择散步，每天坚持散步30分钟以上，速度保持在每分钟60~70步，这样能促进血液循环，帮助消耗血糖。也可以在医生评估后进行孕妇瑜伽，但要注意动作幅度不能太大。运动时间安排： 运动最好在餐后1小时左右进行，此时血糖相对较高，运动能更好地降低血糖，每次运动时间不宜过长，以30分钟左右为宜。
定期监测血糖
自我监测频率： 孕妇要定期监测空腹血糖和餐后血糖，一般每天至少监测4次，分别是空腹、餐后1小时、餐后2小时、睡前血糖。通过监测可以了解血糖的变化情况，以便及时调整饮食和运动方案。记录血糖数据： 准备一个血糖记录本，将每次监测的血糖值详细记录下来，包括日期、时间和血糖数值，这样方便医生根据血糖变化来调整治疗方案。如果经过3~5天的饮食和运动调控后，血糖仍未达到理想范围，可能需要在医生的指导下进一步评估是否需要使用胰岛素等药物来控制血糖，但药物使用需严格遵循医生的专业建议。孕妇糖耐量偏高一定要重视起来，通过科学的调控方法来保障自身和胎儿的健康。