胃炎呕吐时可以选择一些温和易消化且能缓解不适的食物来改善，一般来说，比如可以先吃些稀粥，像小米粥，每次喝100~200毫升左右，能在一定程度上缓解胃部不适。
一、流质或半流质食物
清淡米粥类：小米粥是不错的选择，小米含有丰富的营养，且容易消化，煮得软烂的小米粥能减轻肠胃负担。还可以尝试山药粥，山药有健脾养胃的功效，将山药煮成粥，既能补充能量又能缓解呕吐带来的不适，每次食用量可控制在150~200克左右。蔬菜汤类：可以做些简单的蔬菜汤，比如胡萝卜汤，胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，将胡萝卜煮熟后打成汤，味道清淡，容易被肠胃消化吸收。另外，南瓜汤也很好，南瓜有保护胃黏膜的作用，煮成汤后口感顺滑，每次饮用100~150毫升。
二、富含维生素的水果泥
可以将一些水果制成泥状食用，比如香蕉泥，香蕉含有丰富的钾元素等，而且比较容易消化。把香蕉压成泥，每次吃50克左右，能补充身体所需营养且不会给肠胃造成太大压力。还有苹果泥，苹果中的果胶等成分对肠胃有调理作用，将苹果蒸熟后做成泥，每次食用30~50克，有助于缓解胃炎呕吐带来的不适。
三、碱性食物
适当吃些碱性食物能中和胃酸，缓解呕吐。比如苏打饼干，每次吃2~3片，苏打饼干呈弱碱性，能在一定程度上中和胃酸，减轻胃部的不适感。还可以喝些弱碱性的水，像矿泉水，适量饮用能帮助调节胃部的酸碱平衡，但要注意不要一次喝太多。