长期手淫后肾虚，可能是阴虚也可能是阳虚，具体要根据症状来判断。一般来说，若出现潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥等表现，多考虑阴虚；若有畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡等情况，多考虑阳虚。
阴虚的相关表现与特点
表现一：典型症状阴虚的人可能会有夜间明显的潮热现象，比如半夜醒来发现身上出汗，醒来后汗就止住了，同时伴有手心、脚心发热，也就是五心烦热，还会感觉口干、喉咙干燥。比如有些长期手淫后阴虚的人，会觉得嘴里老是干干的，想不停喝水。表现二：其他相关情况阴虚严重时，可能会影响到睡眠，出现失眠多梦的情况，而且舌质偏红，舌苔少。
阳虚的相关表现与特点
表现一：典型症状阳虚的人往往怕冷比较明显，就算是在温暖的环境中，也会觉得四肢冰凉，精神状态比较差，显得萎靡不振。像有的男性长期手淫后阳虚，会感觉浑身没力气，老是想睡觉。表现二：其他相关情况阳虚的人可能会有小便清长的表现，也就是尿液颜色浅，量比较多，大便也可能偏稀，舌质淡，舌苔白。
如何初步判断与调理建议
初步判断方法可以通过观察自身具体症状来初步区分。比如仔细回忆自己是否有上述阴虚或阳虚的那些具体表现。如果自己不太能准确判断，最好去咨询医生。调理方面无论是阴虚还是阳虚，首先都要停止过度手淫这个不良习惯。对于阴虚的人，可以适当多吃一些滋阴的食物，像银耳、百合、雪梨等。而阳虚的人可以适当吃些温热性的食物，比如羊肉、韭菜等，但调理都应该在医生的指导下进行，不建议自己盲目大补。如果情况比较严重，还需要在医生的建议下配合相应的药物来调理，不过药物的使用得严格遵医嘱，不能自己随意用药。