长期手淫后，人体出现肾阴虚还是阳虚并没有一个绝对固定的对应关系，但一般来说，若长期手淫且伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、盗汗等症状，多考虑肾阴虚；若出现腰膝冷痛、畏寒怕冷、精神萎靡、性欲减退等表现，多倾向于肾阳虚。不过这也不是绝对的，每个人身体反应有差异。
肾阴虚的相关表现与特点
表现一：典型症状肾阴虚者长期手淫后可能会有腰膝酸软且伴有疼痛，同时伴有头晕耳鸣，尤其在劳累后症状可能加重。还会出现五心烦热，也就是手脚心、胸口感觉发热，晚上睡觉可能有盗汗现象，即睡着后出汗，醒来汗止。另外，可能会有口干咽燥、舌红少苔等表现。比如有研究发现，约30%长期手淫出现肾阴虚的人群会有上述典型的阴虚症状组合。表现二：对身体机能的影响肾阴虚会影响人体的水液代谢和阴阳平衡，可能导致虚火内生。这种虚火上炎可能会影响到头部的气血供应，加重头晕耳鸣情况；而虚火扰动精室，还可能导致遗精等问题。
肾阳虚的相关表现与特点
表现一：典型症状肾阳虚者长期手淫后常见腰膝冷痛，这种疼痛是遇寒加重，得温则减。同时会有畏寒怕冷的表现，比如即使在温暖环境中也比常人更易觉得寒冷，还会有精神萎靡不振的情况，性欲也可能减退。部分人会有面色㿠白、舌淡胖等表现。临床观察发现，约25%长期手淫出现肾阳虚的人群有这类典型症状。表现二：对身体机能的影响肾阳虚会使人体的阳气不足，温煦功能减弱。阳气不足则推动气血运行的能力下降，所以会出现精神萎靡；阳气不能温煦腰膝，就会导致腰膝冷痛；阳气不足影响生殖功能相关的气血供应，进而出现性欲减退等问题。
其他可能的情况
个体差异影响每个人的身体状况不同，长期手淫后出现肾阴虚或阳虚的情况也有个体差异。有的人体质较好，长期手淫后可能不会马上出现明显的肾阴虚或阳虚表现；而有的人本身体质偏弱，可能很快就会显现出相应的症状。比如年轻体壮者长期手淫后相对出现明显阴阳失调表现的概率可能低于体质较弱者。综合判断的重要性不能单纯依据某一个症状就判定是肾阴虚还是阳虚，需要综合多方面情况来判断。除了长期手淫这个因素外，还要结合整体的身体状态、其他伴随症状等。例如，有的人体征可能同时有肾阴虚和肾阳虚的部分表现，这就需要更全面地分析来明确具体情况。