花生具有一定的下奶作用，无论是生花生还是熟花生都可行，且可与其他食材搭配，像花生炖猪蹄。所谓下奶，就是指产妇分娩后到乳汁开始分泌的这一过程。除食疗外，还可通过物理按摩、药物治疗等方式促进下奶，但一般不主张药物治疗。
一、对于产妇来说，花生包含丰富的蛋白质、脂肪、维生素、卵磷脂等。
1.这些营养成分能够补充机体所需，有利于促进乳汁分泌。
2.还可以提升乳汁的质量，有滋补气血、养血通乳的效果。
3.不过花生不能一次食用过多，否则可能影响消化功能，引发腹胀、腹痛、腹泻等症状。
二、产后为了提高母乳喂养的成功率和质量。
1.可以多喝鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等以促进乳汁分泌。
2.产妇分娩后，需让宝宝多吸吮，最好每隔半小时吸吮一次，这样不但能刺激大脑分泌催乳素，进而促进乳汁分泌，而且能促进子宫收缩，有益于产后恢复。
三、除花生外。
1.也可适当进食木瓜、丝瓜、黑芝麻、猪蹄、鲫鱼等。
2.但部分食物具有回奶作用，如燕麦、马齿苋、白萝卜、茴香、大蒜等，哺乳期应避免食用。
四、产妇在生产后一周内。
1.不建议食用花生炖猪蹄等油腻的下奶食物，以免堵奶导致乳腺炎发生。
2.建议大约一周后，乳腺通畅了再进食这类油腻的下奶食物，同时要让宝宝多吸吮或用吸奶器吸空，防止堵奶。
总之，花生是一种对产妇有一定下奶作用且富含多种营养的食物，但食用时要注意适量，产后还可通过多种方式促进乳汁分泌，同时要注意一些食物的回奶作用和食用的时间节点等。