通常干活后出现胳膊酸痛并无特定的快速缓解说法。若干活导致胳膊酸痛，可通过如下方式缓解症状、改善酸痛状况。
一、一般治疗
胳膊酸痛可能是过度劳累引起，也可能是姿势不当导致损伤。在日常生活中要注意多休息，避免继续从事重体力劳动或剧烈运动，多进食高蛋白类食物以及新鲜水果蔬菜，减少辛辣刺激油腻食物的摄入，保证充足睡眠，养成良好生活习惯。
二、物理治疗
除了日常调整，还可采用针灸、牵引、按摩、艾灸、烤电、微波照射等物理方法进行治疗，能起到放松肌肉、扩张血管、改善疼痛的效果。
三、药物治疗
若上述两种方式都不能缓解症状，可在医生指导下使用活血止痛膏、麝香虎骨膏等外用药物，也可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。在药物使用过程中，务必严格遵循医生医嘱，不可自行盲目用药。此外，若症状长期得不到缓解，建议及时就医，明确病因，以免延误治疗。
总结概况提示：干活后胳膊酸痛可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗来缓解，要注意休息、调整饮食等生活方面，还可借助物理手段和药物，用药需遵医嘱，症状持续不缓解应及时就医。