腓总神经损伤后可以通过一些针对性的锻炼来促进恢复，一般在损伤后的康复阶段就可逐步开展锻炼。
踝关节屈伸锻炼
坐姿踝泵运动： 坐在椅子上，双腿自然下垂，然后用力勾起脚尖，尽量让脚尖朝向自己，保持5秒左右，再用力绷直脚尖，保持5秒，这样为一组，每次做10 - 15组，每天可以做3 - 4次。通过这种运动可以促进踝关节的血液循环，增强踝关节周围肌肉力量。仰卧位踝泵运动： 躺在床上，双腿伸直，然后缓慢勾起脚尖，使脚背尽量与小腿成直角，保持5秒，再缓慢绷直脚尖，使脚尖尽量朝向远方，保持5秒，同样10 - 15组为一次，每天多做几次。
膝关节屈伸锻炼
仰卧屈膝运动： 仰卧在床上，患侧腿弯曲，双手抱住小腿，慢慢将膝关节向胸部方向拉近，保持10秒左右，然后缓慢放下，重复进行，每次做10 - 15次，每天3 - 4次。这个锻炼可以活动膝关节，防止膝关节僵硬。坐位膝关节屈伸： 坐在椅子上，患侧腿自然下垂，然后缓慢弯曲膝关节，让小腿尽量贴近大腿，保持10秒后再伸直，重复10 - 15次，每天坚持锻炼。
肌肉按摩与拉伸锻炼
小腿肌肉按摩： 可以用双手轻轻揉捏小腿外侧的肌肉，从脚踝开始向上按摩到膝盖附近，每次按摩10 - 15分钟，每天2 - 3次。通过按摩能够促进小腿肌肉的血液循环，缓解肌肉萎缩的情况。小腿肌肉拉伸： 站立位，患侧腿伸直，健侧腿向前迈出一步，身体向前倾，感受小腿外侧肌肉的拉伸，保持15 - 30秒，然后换另一侧腿进行，每次每条腿拉伸2 - 3次，每天可多做几次。拉伸有助于保持小腿肌肉的柔韧性，防止肌肉挛缩。在进行腓总神经损伤锻炼时要注意，锻炼要循序渐进，根据自身的恢复情况逐步增加锻炼的强度和次数。如果在锻炼过程中出现疼痛加剧等不适情况，应立即停止锻炼并咨询医生。同时，锻炼需要长期坚持，一般需要数周甚至数月的时间才能看到较为明显的效果。