腓总神经损伤后，可通过针对性锻炼帮助恢复，一般每天可进行3 - 4次锻炼，每次20 - 30分钟。
踝关节屈伸锻炼
坐位练习：坐在椅子上，患侧小腿自然下垂，然后尽力勾起脚尖，保持5 - 10秒，再缓慢放下脚跟，重复10 - 15次。卧位练习：躺在床上，伸直腿部，将患侧脚踝向上勾起，尽量达到最大幅度，保持同样时间后放下，也是10 - 15次。这样的锻炼可以增强踝关节周围肌肉力量，改善踝关节的活动度。
足内外翻锻炼
借助器械练习：可以使用弹力带，将弹力带一端固定，患侧脚套住弹力带，然后进行足内翻和足外翻动作。足内翻时，用力向身体中线方向翻动脚部；足外翻时，向外侧翻动脚部，每组做10 - 12次，做3 - 4组。自主练习：坐在床边，让患侧脚部自然下垂，然后主动进行足的内翻和外翻动作，同样每组10 - 12次，3 - 4组。这种锻炼有助于恢复足的正常内外翻功能，对腓总神经损伤后的步态改善有帮助。
膝关节屈伸辅助锻炼
被动辅助屈伸：如果自身力量较弱，可以让家人帮助进行膝关节的屈伸锻炼。家人用手扶住患侧腿部，缓慢帮助膝关节弯曲，再伸直，每次屈伸10 - 15次，每天3 - 4次。主动小幅度屈伸：在自身能承受的范围内，尽量主动进行膝关节小幅度的屈伸活动，从微小的角度开始，逐渐增加活动范围，每次练习10 - 20次。通过膝关节的锻炼，能促进下肢整体的血液循环，配合神经恢复。
步行功能锻炼
平行杠内练习：在平行杠内进行步行练习，双手扶住平行杠，先练习患侧腿的迈步动作，注意保持身体平衡，缓慢向前移动患侧腿，再移动健侧腿，重复进行，每次练习5 - 10分钟。借助拐杖练习：当有一定步行能力后，可以借助拐杖进行步行锻炼，开始时缓慢行走，逐渐增加行走距离和速度，每次行走10 - 15分钟。步行锻炼有助于恢复下肢的运动功能，适应日常行走需求。在锻炼过程中要注意循序渐进，根据自身恢复情况调整锻炼强度，如果锻炼过程中出现疼痛加剧等不适，应暂停锻炼并咨询医生。