备孕期间选择合适的水果对身体有益。例如，苹果就是不错的选择，它富含多种维生素和矿物质，每天吃1-2个苹果能为身体补充营养。
富含叶酸的水果：橙子
橙子中含有一定量的叶酸，备孕女性每天吃1-2个橙子，有助于补充叶酸。叶酸对胎儿神经管发育很重要，能降低胎儿神经管畸形的发生风险。葡萄葡萄也是富含叶酸的水果之一，而且葡萄还含有丰富的葡萄糖、维生素等。每天吃适量的葡萄，能为备孕女性提供能量和营养。
富含维生素C的水果：草莓
草莓富含维生素C，每100克草莓中维生素C含量较高。维生素C有助于提高身体免疫力，备孕女性经常吃草莓能增强自身抵抗力。猕猴桃猕猴桃的维生素C含量非常高，被誉为“维生素C之王”。备孕女性每天吃1-2个猕猴桃，能补充充足的维生素C，对身体有好处。
富含膳食纤维的水果：香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。备孕期间很多女性可能会因为生活方式改变等出现便秘问题，吃香蕉可以缓解。一般每天吃1-2根香蕉比较合适。梨梨也是富含膳食纤维的水果，它还具有清热润肺的作用。备孕女性在干燥的季节吃梨，既能补充膳食纤维，又能起到润肺的效果。