孕妇并非一定要绝对左侧睡，但左侧睡对孕妇和胎儿有诸多好处。一般来说，妊娠中晚期，左侧睡能在一定程度上改善子宫胎盘的血液供应。
左侧睡的好处
促进胎盘血液供应： 怀孕中晚期，增大的子宫多会向右旋转，左侧睡可纠正子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉及髂动脉的压迫，从而保证胎盘的血液灌注量，有利于胎儿的生长发育。比如有研究发现，孕期左侧睡能使胎盘的血流阻力降低，让胎儿获取更充足的营养和氧气。减轻心脏负担： 左侧睡可使心脏向左移位，减轻增大的妊娠子宫对心脏的压迫，有利于血液循环，减少心脏不适的发生概率。
其他睡姿的情况
右侧睡： 妊娠晚期长时间右侧睡，可能会影响子宫的血液供应，对胎儿的供氧有一定影响。但偶尔右侧睡一般问题不大，不过还是建议尽量避免长时间右侧睡。仰卧位： 怀孕中晚期，孕妇采取仰卧位时，增大的子宫会压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，可能会出现低血压，表现为头晕、心慌、恶心等不适症状，还会影响胎盘的血液灌注。所以孕中晚期应尽量避免仰卧位。
如何调整睡姿更舒适
准备合适的枕头： 孕妇可以使用孕妇枕来辅助睡眠，孕妇枕能从多方位支撑身体，帮助保持左侧睡的姿势，让睡眠更舒适。比如有的孕妇枕可以托住腹部、背部和腿部，提供全方位的支撑。灵活调整： 如果夜间睡眠中不自觉地改变了睡姿，也不用过于紧张，尽量在能调整的时候回到左侧睡的姿势即可。一般来说，孕期睡眠时能尽量左侧睡最好，但也不必强迫自己一直保持一个姿势不动，身体会有一定的自然调整。