肾阴虚和肾阳虚是中医肾虚的两种重要分型。判断是肾阴虚还是肾阳虚，需综合自身症状、体征、舌苔、脉象等来辩证。
一、肾阴虚证：
1.身体表现出虚热证候，如五心烦热、潮热盗汗、大便干结、小便短赤、腰酸腿疼、头晕耳鸣等，男子有遗精早泄，女子有痛经、月经量多等情况。
2.舌质舌苔方面，呈现舌红少苔，脉象为细数。
3.治疗上需滋阴补肾，可服用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。
二、肾阳虚证：
1.患者通常有怕冷症状，如四肢不温、腰膝冷痛、小便清长、大便溏泄、乏力等，男子有遗精、性欲低，女子有痛经、经量少等情况。
2.舌苔薄白，脉象沉细。
3.要进行温阳补肾，可选用右归丸、金匮肾气丸等药物。
但中医辩证需综合望、闻、问、切，不建议自行辩证服药，应到正规医院，在中医医师指导下进行辩证。
总结概况提示：明确阐述了肾阴虚和肾阳虚的判断方法及各自症状、治疗用药等，强调了中医辩证的综合性和专业性，以及不要自行辩证服药，要在专业指导下进行。