腹直肌分离三指较为严重，若不及时处理可能引发诸多身体问题，包括内脏下垂、腰背痛、腹壁疝、关节疼痛、体态异常等。具体如下：
一、腹直肌分离指的是产后腹直肌分离，其通常是因子宫体积不断增大，使得腹直肌过度伸展导致，在多次怀孕的女性中较为常见；
1.子宫体积增大：随着孕期的推进，子宫逐渐变大，对腹直肌造成持续的牵拉。
2.腹直肌过度伸展：过度的牵拉使得腹直肌超出其正常的伸展范围。
二、腹直肌分离三指属于较严重的情况，会带来众多身体问题，如：
1.内脏下垂：腹直肌对内脏的支撑作用减弱，导致内脏位置下移。
2.腰背痛：腹部力量失衡可能引起腰部肌肉代偿，从而引发疼痛。
3.腹壁疝：腹壁薄弱处可能形成疝。
4.关节疼痛：身体姿势的改变可能影响关节受力，导致疼痛。
5.体态异常：可能出现腹部突出等异常体态。
三、产后应积极开展产后康复，可采用如下方式：
1.腹部束缚带固定：帮助腹直肌恢复。
2.凯格尔运动：能增强盆底肌力量，间接有助于腹直肌分离恢复。
3.平板支撑：锻炼腹部肌肉。
4.仰卧起坐：加强腹部力量。
严重时还可通过手术进行修复。
总之，对于腹直肌分离三指的情况要高度重视，及时采取相应措施进行恢复和治疗，以避免各种不良后果的产生。