秋天掉头发厉害，其原因包括空气干燥致毛囊油脂过度分泌，还有作息、情绪、疾病等因素。恢复方法有一般治疗、饮食调理、药物治疗。具体如下：
一、
1.适当休息：秋天时若长时间熬夜或作息不规律、睡眠不足，可能导致掉发厉害，此时应养成早睡早起的习惯以改善。
2.其他方面：精神压力大、抑郁等也会引起掉发厉害，需保持良好稳定心情，同时避免用紧皮筋扎头发。
二、
1.富含维生素E的食物：如番茄、菠菜、卷心菜、豆芽、芝麻等富含维生素E，可滋养毛囊、促进细胞分裂，能改善掉发症状。
2.富含微量元素的食物：像虾皮、瘦肉、动物肝脏等富含铁、锌等元素的食物，有助于改善贫血引起的掉发；适当补充深海鱼、海带等，可应对碘元素缺乏导致的甲状腺功能异常引起的掉发。
3.其他食物：补充豆制品、花生、杏仁等富含植物蛋白的食物，可改善头发干枯毛躁，减少断发和掉发。
三、
1.中药治疗：可在专业医生指导下，选用何首乌、熟地黄、当归等中药缓解掉发，也可用首乌片等中成药。
2.西药治疗：若确诊为脱发，可在专业医生指导下，使用螺内酯等药物进行治疗。
总之，秋天掉发严重时要综合采取多种方法来改善，同时注意观察掉发情况，若持续不缓解或加重，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。