全身都变白的方法主要有以下几种：
1.做好防晒措施：减少紫外线对皮肤的伤害，避免黑色素的生成。在户外活动时，应涂抹防晒霜、戴帽子和太阳镜，选择物理性防晒产品。
2.饮食调理：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于抑制黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加光滑白皙。可以使用去角质产品或定期进行身体磨砂。
4.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，坚持使用可以改善肤色。
5.注意休息：保持充足的睡眠，让皮肤有足够的时间休息和修复，有助于改善皮肤的色泽。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响皮肤的血液循环和新陈代谢，使皮肤变得暗沉，应尽量避免。
7.寻求医疗美容帮助：如果以上方法效果不理想，可以考虑寻求医疗美容的帮助，如光子嫩肤、激光美白等。
需要注意的是，皮肤的颜色主要由遗传因素决定，因此想要全身都变白可能需要长期坚持和耐心。同时，应注意选择安全有效的方法，避免使用过于刺激或不安全的美白产品。如果有任何皮肤问题或疑虑，建议咨询专业的皮肤科医生。