血压高压高的治疗首先要改变生活方式，比如每天应保持至少30分钟的中等强度运动，像快走、慢跑等，每周坚持5天以上。同时要限制钠盐摄入，每人每日钠盐摄入量应不超过5克。
生活方式调整很关键
饮食控制： 除了限制钠盐，还要减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，例如动物内脏、油炸食品等应尽量少吃。多吃富含钾的食物，像香蕉、土豆等，有助于促进钠的排出，每天可以吃200 - 300克香蕉。体重管理： 对于超重或肥胖的人，体重每减轻10公斤，收缩压可降低5 - 20毫米汞柱。要通过合理饮食和运动来控制体重，将体重指数（BMI）控制在18.5 - 23.9之间。
药物治疗有选择
常用降压药： 钙通道阻滞剂是常用的一类，比如氨氯地平，它可以通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，使血管扩张，降低血压。还有血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI），像卡托普利，能抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而起到降压作用。
定期监测很重要
血压监测频率： 高血压患者应定期监测血压，一般建议每天早晚各测量一次血压，每次测量2 - 3次，取平均值。如果血压控制不稳定，需要增加测量次数。通过定期监测可以了解血压的变化情况，以便及时调整治疗方案。就医随访： 患者要按照医生的要求定期去医院随访，医生会根据血压情况调整药物剂量或治疗方案。一般来说，至少每3个月随访一次，如果血压控制不好，可能需要更频繁的随访。