外阴长了个痘且一碰会痛，可能是多种原因引起，比如毛囊炎、前庭大腺囊肿等。一般来说，引起这种情况的常见原因有多种，需要根据具体病因来综合判断。
可能的病因分析
毛囊炎导致：多是因为外阴部位的毛囊受到细菌感染引起。比如平时不注意外阴清洁，细菌容易侵入毛囊，引发炎症，就会出现长痘且疼痛的情况。一般局部会有红肿的小痘，触摸时疼痛明显。前庭大腺囊肿：前庭大腺被堵塞后分泌物积聚形成囊肿，若合并感染就会出现红肿热痛的表现。这种情况囊肿处会有明显的疼痛感，且可能会逐渐增大。
该情况的处理建议
保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持局部的清洁干燥，减少细菌滋生。清洗时要注意由前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到外阴。避免刺激：不要用手去挤压长痘的部位，以免导致感染加重。同时，要穿宽松、透气的内裤，减少对外阴的摩擦。及时就医：如果痘痘持续不消退或者疼痛加剧，应及时到医院就诊。医生会进行详细的检查，比如查看痘痘的外观、大小等情况，必要时可能会做相关的化验来明确病因。如果是细菌感染引起的毛囊炎，可能会开具一些外用的抗生素药膏；如果是前庭大腺囊肿合并感染，可能需要进行相应的抗感染治疗，严重时可能需要手术处理。
特殊人群注意事项
育龄女性：如果是育龄女性，要特别注意有无怀孕的可能，如果正在备孕或已经怀孕，在使用药物等处理时要告知医生，因为一些药物可能会对胎儿产生影响。老年女性：老年女性出现这种情况时，要更关注是否有其他基础疾病，比如糖尿病等，因为糖尿病患者容易发生感染，且感染后恢复相对较慢，需要积极控制血糖同时处理外阴的痘痘问题。