两个肩膀痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.肩部肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、重复性动作或姿势不良可能导致肌肉劳损或拉伤，引起肩膀疼痛。
2.肩周炎（冻结肩）：肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要影响肩关节的活动范围和疼痛。炎症和粘连会导致肩膀僵硬和疼痛。
3.肩袖损伤：肩袖是肩部的一组重要肌肉和肌腱，损伤可能由于创伤、过度使用或其他原因引起。肩袖损伤常导致肩膀疼痛和无力。
4.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。
5.其他原因：其他可能导致肩膀痛的原因包括关节炎、滑囊炎、肩部骨折或脱位、心脏疾病等。
如果两个肩膀痛持续时间较长、严重影响生活质量或伴有其他症状，如手臂麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
对于肩膀痛的治疗方法因病因而异，可能包括以下措施：
1.休息：避免过度使用肩部，给肩膀足够的休息时间。
2.物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会进行注射治疗，如激素注射或局部麻醉剂注射。
5.手术治疗：在某些情况下，如肩袖撕裂严重或其他严重损伤，可能需要手术修复。
此外，保持正确的姿势、加强肩部肌肉的锻炼、避免长时间保持同一姿势、注意肩部保暖等也有助于预防肩膀痛的发生或减轻症状。
需要注意的是，肩膀痛的原因可能较为复杂，某些情况下可能需要进一步的检查和专业治疗。如果肩膀痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时咨询医生的建议。