髌骨疼痛的治疗方式需根据具体病因来定。一般来说，可通过非药物和药物等方式改善，比如非药物治疗中，休息是很重要的，通常建议至少休息1-2周，让髌骨周围的组织得到缓解。
物理治疗方面
热敷： 可以用温毛巾或热敷袋敷在髌骨部位，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。冷敷： 在急性疼痛期，如受伤后的24-48小时内，可用冰袋冷敷，每次冷敷10-15分钟，间隔1-2小时一次，能减轻肿胀和疼痛。康复锻炼： 进行股四头肌的收缩锻炼，每天可进行3-4组，每组10-15次，增强股四头肌力量，有助于稳定髌骨。还可以进行膝关节的屈伸活动度练习，但要在无痛范围内进行。
药物治疗方面
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用。例如布洛芬，一般用于缓解轻至中度的疼痛，但有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用。外用药物： 可以使用一些外用的止痛膏剂，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在髌骨疼痛部位，通过皮肤吸收发挥止痛作用，相对来说全身副作用较小。
生活方式调整方面
避免诱因： 要尽量避免长时间上下楼梯、爬山、跪姿劳作等会加重髌骨负担的活动。如果因为工作需要长时间站立或行走，要适当休息和活动膝关节。体重管理： 如果体重过重，要注意控制体重，因为过重的体重会增加髌骨的压力，通过合理饮食和适当运动将体重控制在合理范围，比如体质指数（BMI）保持在18.5-23.9之间。选择合适的鞋子： 穿着有良好支撑和缓冲的鞋子，如运动鞋，能减少行走或运动时对髌骨的冲击。