髌骨疼痛的治疗方式需根据具体情况而定。一般来说，可通过休息、物理治疗、药物等方法来缓解。比如轻度的髌骨疼痛，通过适当休息和简单的物理治疗有较大可能改善。
物理治疗方法
休息与制动： 当出现髌骨疼痛时，首先要让膝关节得到充分休息，避免长时间站立、行走以及剧烈运动，像跑步、爬山等会加重髌骨负担的活动尽量减少，让髌骨有恢复的时间。热敷： 可以用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
康复锻炼
股四头肌锻炼： 仰卧位，伸直腿，将膝关节慢慢抬高，保持5 - 10秒后缓慢放下，重复10 - 15次为一组，每天做3 - 4组。通过锻炼股四头肌来增强对髌骨的稳定作用。靠墙静蹲： 背靠墙壁，双脚与肩同宽，慢慢下蹲，使大腿与小腿呈90度左右，保持这个姿势，每次坚持1 - 2分钟，每天可进行3 - 4次。但要注意下蹲角度不要过小，避免加重髌骨压力。
药物辅助
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药物可以缓解髌骨疼痛带来的炎症和疼痛症状。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用，尤其是有胃肠道疾病的患者更要谨慎。外用药物： 可以使用一些具有消肿止痛作用的外用膏药，比如云南白药膏等，将其贴在膝盖疼痛部位，能起到一定的缓解疼痛效果，但如果皮肤有破损或者对膏药过敏则不能使用。
手术治疗情况
严重损伤时： 如果髌骨疼痛是由于髌骨骨折等严重损伤引起，且损伤比较严重，经过保守治疗无效时，可能需要考虑手术治疗。例如髌骨骨折移位明显，影响膝关节正常功能，就可能需要通过手术来复位固定髌骨，恢复其正常结构和功能。但手术治疗有一定风险，术后也需要较长时间的康复。