髌骨疼痛的治疗需要根据具体情况来定。一般来说，早期可以通过非药物干预等方式缓解，若疼痛持续不缓解可能需要进一步治疗。
非药物治疗方法
休息与制动： 当出现髌骨疼痛时，首先要让膝关节充分休息，避免过度活动，比如减少上下楼梯、长时间走路等活动，让髌骨周围的组织得到恢复的时间。一般建议至少休息1 - 2周，让膝关节处于相对放松的状态。物理治疗： 可以采用热敷的方式，用温毛巾热敷髌骨部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进局部血液循环，缓解疼痛。还可以进行超声波治疗，利用超声波的温热效应和机械效应，改善髌骨周围组织的代谢，减轻炎症反应，从而缓解疼痛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等非甾体抗炎药物，能起到抗炎、止痛的作用。这类药物可以缓解髌骨疼痛带来的炎症和疼痛症状，但要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，在使用前最好咨询医生。不过儿童和孕妇等特殊人群使用需要特别谨慎，儿童一般不建议自行使用这类药物来缓解髌骨疼痛。软骨保护剂： 像氨基葡萄糖这类软骨保护剂，可以促进软骨的修复和再生。髌骨疼痛可能与髌骨软骨的损伤等有关，补充氨基葡萄糖有助于维护髌骨软骨的健康，一般可以长期服用，但具体的服用疗程需要根据病情由医生来判断。
康复训练
股四头肌锻炼： 进行股四头肌的等长收缩锻炼，平躺在床上，伸直膝关节，将腿部肌肉绷紧，保持5 - 10秒，然后放松，重复进行，每次锻炼15 - 20分钟，每天3 - 4次。通过锻炼股四头肌，可以增强膝关节的稳定性，减轻髌骨的压力，从而缓解疼痛。髌骨周围肌肉拉伸： 进行股四头肌的拉伸和腘绳肌的拉伸等。比如坐在椅子上，将患侧腿伸直，用毛巾套在脚底，缓慢地将脚向身体方向拉，拉伸股四头肌，每次拉伸保持15 - 30秒，然后换另一侧，每天可进行多次。通过拉伸周围肌肉，改善肌肉的柔韧性，也有助于缓解髌骨疼痛。如果髌骨疼痛经过一段时间的非药物和药物治疗后仍没有改善，或者疼痛持续加重，可能需要考虑进行手术治疗等进一步的干预措施。