可以美白牙齿的牙膏种类繁多，品牌也是五花八门。其中比较常用的当属贝永公司的美白牙膏。而这种牙膏需要在冷光美白后使用。像中国健齿牙膏、高露洁牙膏等也都是常见的。
一、在牙膏选择方面，要使用正规厂家生产的牙膏刷牙，并且仔细清洁牙面，将每个牙面都清洁到位，这样可以去除牙齿软表面的污渍以及黄色污渍，从而让牙齿显得更白。
二、如果是四环素牙、氟斑牙或天然牙，单纯靠用牙膏刷牙是无法达到美白效果的，因为牙齿内部的色素会起到增强牙齿颜色的作用。
三、要是牙面上有黄褐色的色素和牙石沉积，导致牙齿发黄且难看，那就可以去医院进行清洗，这样能将色素和牙石彻底清除，实现美白牙齿的效果。
四、如果想要让牙齿看起来非常白，建议先进行冷光美白，然后再使用牙膏，这样效果会更佳。
五、平时在饮食中，要避免食用有色素的食物，例如咖啡、可乐、酱油或巧克力等色素较深的东西。
六、美白牙膏不建议长期使用。
总之，要想让牙齿美白，需要综合考虑多种因素，选择合适的方法和产品，同时注意日常饮食。