膝盖外侧骨头有些突出，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.外侧半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当受到外力撞击或扭转时，可能会导致半月板损伤。外侧半月板损伤可能会引起膝盖外侧的疼痛、肿胀和弹响。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行磁共振成像（MRI）等检查，以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和手术治疗（如半月板修复或切除术）。
2.外侧副韧带损伤：外侧副韧带是连接膝盖外侧的韧带结构，当受到过度拉伸或扭伤时，可能会导致外侧副韧带损伤。外侧副韧带损伤可能会引起膝盖外侧的疼痛、肿胀和不稳定感。治疗方法包括休息、物理治疗、支具固定和药物治疗（如非甾体抗炎药）。如果韧带损伤严重，可能需要手术治疗。
3.髌骨脱位或半脱位：髌骨是膝盖前方的一块骨头，当髌骨的位置发生异常时，可能会导致髌骨脱位或半脱位。髌骨脱位或半脱位可能会引起膝盖外侧的疼痛、肿胀和不稳定感。治疗方法包括手法复位、物理治疗、支具固定和手术治疗（如髌骨固定术）。
4.其他原因：膝盖外侧骨头突出还可能与其他疾病有关，如骨肿瘤、感染、关节炎等。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，以明确诊断。
总之，如果膝盖外侧骨头有些突出，建议及时就医，进行详细的检查和评估，以明确诊断，并根据病因进行相应的治疗。同时，在治疗期间，应注意休息，避免过度活动和劳累，避免长时间站立或行走，保持良好的姿势和体重，以促进病情的恢复。