最好不伤身的避孕方法有以下几种：
1.避孕套：这是一种常见的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来避孕。避孕套还可以预防性传播疾病的传播。
2.口服避孕药：这是一种通过口服药物来避孕的方法。避孕药中的激素可以抑制排卵，从而达到避孕的目的。口服避孕药需要按照医生或药剂师的建议来使用，并且可能会有一些副作用，如头痛、乳房胀痛等。
3.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器来避孕。宫内节育器是一种放置在子宫内的避孕装置，可以阻止精子着床。宫内节育器的使用需要在医生的指导下进行，并且可能会有一些副作用，如月经不规律、腹痛等。
4.结扎：这是一种永久性的避孕方法，通过手术将输精管或输卵管结扎来避孕。结扎手术需要在正规的医疗机构进行，并且需要慎重考虑。
以上是一些常见的避孕方法，每种方法都有其优缺点和适用人群。在选择避孕方法时，应该根据自己的身体状况、生活习惯和避孕需求来选择适合自己的方法。同时，应该注意避孕方法的正确使用和注意事项，以确保避孕的效果和安全性。