目前避孕方法众多，且各有优缺点，没有绝对不伤身的避孕方法。但在正确使用的前提下，有些避孕方法相对更为安全和可靠，对身体的影响也较小。以下是一些不伤身的避孕方法：
1.避孕套：这是一种较为常见且安全的避孕方法。使用避孕套可以预防性传播疾病，并减少精子进入子宫的机会，从而降低怀孕的风险。使用前需注意检查避孕套是否有破损，并正确使用。
2.宫内节育器：这是一种长效的避孕方法，通过放置宫内节育器来阻止受孕。宫内节育器是一种安全、可逆的避孕方法，但可能会引起月经不规律、腹痛等不适。
3.口服避孕药：口服避孕药是一种较为方便的避孕方法，通过调节激素水平来达到避孕的目的。但需要按照医生的建议正确服用，且存在一定的副作用，如恶心、头痛等。
4.安全期避孕：安全期避孕是一种自然的避孕方法，通过计算女性的安全期来避免受孕。但需要准确掌握女性的月经周期和排卵时间，否则避孕效果并不理想。
5.体外射精：体外射精是一种避孕方法，但避孕效果并不理想，因为在射精前可能会有少量精液流出，导致受孕。
需要注意的是，以上避孕方法都有一定的失败率，且并非适用于所有人群。在选择避孕方法时，应考虑个人的健康状况、避孕需求、使用方法等因素，并在医生或专业人士的指导下进行选择。此外，无论选择哪种避孕方法，都应注意正确使用，以提高避孕效果和减少副作用的发生。同时，定期进行妇科检查也是非常重要的，有助于及时发现和处理任何潜在的健康问题。