骨折后康复训练对于促进骨折愈合、恢复肢体功能至关重要。一般来说，骨折后的康复训练需要循序渐进地进行。
早期康复训练（骨折后1-2周）
局部肌肉收缩训练： 骨折后早期可进行受伤肢体肌肉的等长收缩训练，比如上肢骨折时，可用力握拳、松开，反复进行，每次收缩保持5-10秒，然后放松，每组做10-15次，每天可做3-4组。这样能促进血液循环，防止肌肉萎缩，还能避免关节粘连。未受伤关节活动： 对于身体其他未受伤的关节，要进行主动活动。例如下肢骨折时，可进行踝关节的屈伸活动，每小时活动5-10分钟，通过踝关节的不停屈伸，保持关节的灵活性，防止关节僵硬。
中期康复训练（骨折后2-4周）
骨折部位邻近关节活动： 当骨折处有一定稳定性后，开始进行骨折部位邻近关节的主动活动。比如前臂骨折，可逐渐增加肘关节的屈伸角度训练，每天可增加5-10度的活动范围，每次活动持续10-15分钟，每天进行3-4次。通过逐步增加关节活动度，为后期恢复正常功能打基础。肌肉力量渐进训练： 此时可以开始进行受伤肢体肌肉的渐进抗阻训练，但要注意阻力不宜过大。例如股骨干骨折，在卧床时可进行股四头肌的等张收缩训练，借助沙袋等小阻力进行，每次收缩保持3-5秒，然后放松，每组做8-12次，每天做3-4组，随着骨折愈合情况逐渐增加阻力。
后期康复训练（骨折后4周以上）
关节全面活动训练： 骨折愈合较好时，要进行受伤关节的全面活动训练。可以进行关节的屈伸、旋转等全方位活动。比如膝关节骨折，可进行膝关节的屈曲和伸直训练，结合坐位和卧位进行，每天活动2-3次，每次活动时间可延长至20-30分钟，尽量使关节活动范围接近正常。负重与步态训练： 如果是下肢骨折，当骨折达到临床愈合标准后，开始进行负重训练。先从部分负重开始，使用拐杖等辅助工具，逐渐增加负重的重量和时间。然后进行步态训练，练习行走的姿势、步幅等，一般每天训练1-2次，每次训练20-30分钟，通过逐步训练恢复正常的行走功能。在整个康复训练过程中，要注意遵循医生的指导，根据骨折愈合的具体情况调整训练强度和方式。如果在训练过程中出现疼痛加剧、肿胀明显等异常情况，应立即停止训练并咨询医生。同时，康复训练要坚持，才能更好地恢复骨折后的肢体功能。