关键点：腰椎间盘突出轻微时可做仰卧起坐、俯卧撑，严重时不建议；腰椎间盘突出可能由腰椎退行性病变、腰部慢性劳损引起，会有腰部疼痛等症状；可通过腰部牵引等物理方法治疗，病情稳定时可适当运动，严重或急性期不宜运动，日常要做好腰部保暖，避免重体力劳动，定期复诊。
一、关于是否能做仰卧起坐和俯卧撑
1.腰椎间盘突出较为轻微，病情稳定的情况下，通常是可以进行仰卧起坐和俯卧撑的，但要注意控制运动时间和强度，避免过度牵拉腰部肌肉。
2.当腰椎间盘突出较为严重或处于急性期，会有剧烈疼痛和活动障碍等表现，此时不建议做仰卧起坐和俯卧撑，否则可能使腰部压力增大，导致病情加重。
二、腰椎间盘突出的引发原因和症状
腰椎间盘突出一般是腰椎退行性病变以及腰部慢性劳损所导致，其引发的症状包括腰部疼痛、僵硬等。
三、治疗方法
可以采用腰部牵引、针灸等物理方法来进行治疗，能有效缓解不良症状。
四、日常注意事项
要做好腰部保暖工作，避免从事重体力劳动，以免腰部受累。同时还要按照要求定期到医院复诊，以便及时了解病情变化。
总结：对于腰椎间盘突出患者，要根据病情的轻重来决定是否能做仰卧起坐和俯卧撑。同时要了解其病因、症状和治疗方法，在日常生活中注意腰部保护和定期复诊。