如果月经周期是28-30天，14号来月经，那么排卵日通常在下次月经前14天左右，也就是下个月的1号左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期，即12月27日至1月5日左右。
月经周期规律时的排卵推算
月经周期固定： 对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天，本次月经14号来，那么下次月经大概是下个月12号左右，往前推14天就是排卵日，即下个月1号左右。排卵期范围： 排卵期是排卵日的前5天和后4天，再加上排卵日当天，一共10天。如果14号来月经，月经周期28天，下次月经12号来，排卵日1号，那么排卵期就是12月27日 - 1月5日。
月经周期不规律时的排卵推算
周期长短不一： 如果月经周期不规律，就不能用上述方法精准推算排卵日。可以通过其他方法辅助判断，比如基础体温测定法。每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高0.3 - 0.5℃。一般从月经来潮第一天开始，每天记录体温，当体温出现升高的那一天，往前推14天大概就是排卵日，但这种方法需要长期坚持测量，操作相对繁琐。宫颈黏液观察法： 女性在排卵期时，宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样。可以每天观察白带的状态，如果发现白带变得清亮、拉丝度好，那么接近排卵期。不过这种方法受个人身体状况影响，准确性不是特别高。
通过排卵试纸监测排卵
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。一般建议在月经周期的第10天开始监测。将排卵试纸的测试端浸入尿液中，等待几秒后取出，然后在规定时间内观察结果。如果试纸出现两条红线，且检测线颜色接近或等于对照线颜色，说明即将在24 - 48小时内排卵。注意事项： 使用排卵试纸时要注意按照说明书操作，并且尽量在每天同一时间进行检测，这样结果会更准确。同时，排卵试纸检测也可能出现假阳性或假阴性的情况，如果想要更准确的结果，可以结合B超监测排卵，B超可以直接观察到卵泡的发育和排卵情况。