备孕中来月经也可以吃叶酸。一般来说，女性从计划怀孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，一直持续到怀孕后3个月，能有效预防胎儿神经管畸形等问题。
叶酸的基本作用
预防胎儿神经管缺陷： 叶酸对胎儿神经管的发育至关重要，在备孕及孕期及时补充叶酸，可以降低胎儿出现脊柱裂、无脑儿等神经管缺陷的风险。研究表明，孕前和孕早期规范补充叶酸，能使神经管缺陷的发生率降低50%~70%。促进细胞正常发育： 叶酸参与体内DNA的合成等重要生理过程，有助于细胞的正常分裂和生长，对孕妇自身的身体代谢等也有积极作用。
月经期间吃叶酸的情况
不影响叶酸吸收： 月经期间女性的身体代谢等生理过程仍在正常进行，吃叶酸不会因为月经而受到阻碍。叶酸是水溶性维生素，人体会吸收其有效成分用于各项生理功能，月经不会干扰叶酸在体内的吸收途径。持续补充很重要： 即使在月经期间，也不要中断叶酸的补充。因为叶酸对身体的作用是持续性的，备孕是一个长期的过程，从计划怀孕前就开始补充叶酸，需要持续贯穿整个备孕及孕早期阶段，不能因为月经来潮就停止服用。
叶酸的其他注意事项
与其他药物的相互作用： 叶酸可能会与一些药物发生相互作用，比如抗惊厥药等。如果正在服用其他药物，在补充叶酸前最好咨询医生，告知正在服用的药物种类，以避免可能的药物相互作用影响健康。特殊人群的补充： 对于有特殊情况的女性，比如曾经怀过神经管缺陷胎儿的女性，可能需要在医生指导下增加叶酸的补充剂量，一般会增加到每天4毫克，但这种情况需要严格遵循医生的专业建议，不能自行盲目增加剂量。