备孕中来月经时可以吃叶酸。叶酸是一种水溶性维生素，对于备孕女性来说，即使处于月经期，也可以正常服用叶酸。一般来说，备孕女性每天需要补充0.4毫克的叶酸，这个剂量有助于预防胎儿神经管畸形等问题。
叶酸的作用机制
叶酸参与人体细胞的DNA合成等重要生理过程。它可以促进胎儿神经系统的正常发育，在备孕阶段开始补充叶酸，能为受孕后胚胎的早期发育提供良好的营养基础。即使在月经期间，身体对叶酸的需求依然存在，补充叶酸不会因为月经而受到影响。
月经期间服用叶酸的安全性
从安全性角度来看，月经期间服用叶酸是安全的。叶酸是人体自身也需要的营养物质，正常剂量下不会对月经周期、经量等产生不良影响。目前并没有科学研究表明月经期间服用叶酸会带来健康风险。
叶酸补充的持续时间
备孕期间服用叶酸需要持续较长时间。一般建议从计划怀孕前3个月开始服用叶酸，一直持续到怀孕后的3个月左右。即使在月经期间也不能中断叶酸的补充，因为胚胎早期的神经管发育在怀孕后的前几周就已经开始，所以整个备孕及孕早期都需要坚持补充叶酸。而且，叶酸在体内的储存量有限，需要持续补充来满足身体需求。