要知道自己是否绝经，可以从以下几方面判断。一般来说，女性45~55岁之间绝经较为常见，平均年龄在50岁左右。
通过月经情况判断
月经周期改变： 绝经前最明显的变化是月经周期紊乱，原本规律的月经可能变得周期延长，比如从28天左右的周期变为35天甚至更长时间；也可能周期缩短，月经量也会发生变化，有的会月经量减少，有的则可能增多。月经停止： 当月经连续12个月不来潮，基本可以确定是绝经了。但要注意排除怀孕等其他因素导致的停经情况。
结合自身症状判断
血管舒缩症状： 会出现潮热，表现为突然感到胸部、颈部及面部发热，随后出汗，一般持续1~3分钟。有的女性还会出现夜间睡眠时出汗多，影响睡眠质量。精神神经症状： 可能会出现情绪波动大，容易焦虑、抑郁、烦躁，还可能有记忆力减退的情况，比如经常忘记刚做过的事情等。
医学检查辅助判断
激素水平检测： 可以通过检测雌激素、孕激素等激素水平来判断。绝经后女性的促卵泡生成素会明显升高，雌激素水平会显著降低。一般在月经周期的第2~4天检测激素水平比较准确。超声检查： 通过超声观察子宫和卵巢的形态、大小等。绝经后女性的子宫会逐渐萎缩，卵巢也会变小，卵泡基本消失。