红薯粉吃了对身体有诸多好处，包括改善便秘、降压、抗衰老、补充体力等。
一、改善便秘：红薯粉中富含较高的膳食纤维。膳食纤维可以刺激胃肠道的蠕动，使肠道内的废物更快地排出体外，从而有效缓解便秘状况。对于经常受到便秘困扰的人来说，适当食用红薯粉是一种不错的选择。
二、降压：红薯粉含有大量的钾元素。钾元素能促进钠元素的排出和代谢，有助于调节体内的电解质平衡，进而对血压起到改善作用。
三、抗衰老：红薯粉具有一定的抗衰老功效。它能够抑制黑色素的生成，尤其是对于女性而言，适当食用红薯粉对皮肤有一定益处，能让皮肤保持较好的状态。
四、补充体力：红薯粉含有丰富的碳水化合物。人体吸收后这些碳水化合物会迅速转化为糖分，从而能够为身体提供能量，有效补充体力。
总之，平时可以根据自己的饮食偏好选择合适的食材，但不宜一次食用过多红薯粉，以免引起胃胀等不适。