小孩老是说膝盖疼即膝关节疼，通常与生长痛、无菌性炎症、半月板损伤等有关。
一、生长痛：小孩处于生长发育阶段时，可能会有发育速度较快的情况，这会使得膝关节的骨骺难以跟上生长发育的节奏，进而导致局部肌肉组织受到牵拉，于是产生膝关节疼痛的表现，此为正常生理现象。在日常生活中，需注重小孩的营养均衡，要让其多食用蔬菜、水果以及高蛋白、高钙的食物，这样有利于骨骺生长，可缓解疼痛。
1.具体表现：孩子会出现膝关节疼痛，一般无其他明显异常。
2.应对方法：保证营养的均衡摄入。
二、无菌性炎症：小孩的膝关节尚未发育成熟，存在骨骺组织，如果经常跑跳、负重，或是膝关节长时间受凉，就会引发无菌性炎症，孩子便会感觉到膝关节疼痛，有的还会伴有局部轻度肿胀，压痛显著。
1.引发原因：过度活动、负重以及膝关节受凉。
2.症状特点：膝关节疼痛、肿胀、压痛。
三、半月板损伤：倘若小孩在玩耍或运动过程中不小心扭伤或摔倒，有可能导致半月板损伤，进而致使小孩的膝关节疼痛、肿胀，此时家长要带孩子到医院就诊，明确损伤程度后再进行对症治疗。
1.损伤原因：玩耍或运动时的意外扭伤、摔倒。
2.后续措施：就医检查并对症处理。
总之，当小孩经常说膝关节疼时，家长要引起重视，根据具体情况判断原因，并采取相应的措施。若情况较为严重或持续不缓解，应及时就医检查和治疗。