小孩老是说膝盖疼，即膝关节疼，通常与生长痛、无菌性炎症、半月板损伤等有关。
一、生长痛：在小孩生长发育期间，可能会出现发育速度较快的情况，这时膝关节的骨骺可能难以跟上其生长发育的步伐，进而导致局部肌肉组织受到牵拉，从而产生膝关节疼痛的现象，这属于正常生理现象。日常生活中，要注重小孩的营养均衡，多让其摄入蔬菜、水果以及高蛋白、高钙食物，这样有助于骨骺生长，可减轻疼痛。
1.生长痛的原因：是由于小孩生长发育快，骨骺跟不上。
2.表现：膝关节疼痛，肌肉组织受牵拉。
3.应对措施：保证营养均衡，多吃特定食物促进骨骺生长。
二、无菌性炎症：小孩的膝关节尚未发育成熟，存在骨骺组织，如果经常跑跳、负重，或者膝关节长时间受凉，就容易引发无菌性炎症，孩子会有膝关节疼痛的感觉，有些还会伴有局部轻度肿胀，压痛明显。
1.无菌性炎症的引发因素：跑跳、负重、膝关节着凉。
2.症状：膝关节疼痛、局部肿胀且压痛明显。
三、半月板损伤：倘若小孩在玩耍或运动时不小心扭伤或摔倒，可能会导致半月板损伤，进而致使小孩膝关节疼痛、肿胀，此时家长应带孩子去医院就诊，查看损伤程度，然后对症治疗。
1.半月板损伤的原因：玩耍或运动中的扭伤、摔倒。
2.后果：膝关节疼痛、肿胀。
3.处理办法：去医院，根据损伤程度对症治疗。
总之，小孩膝关节疼可能是多种原因导致的，家长需密切关注并根据具体情况采取相应措施。如果疼痛持续或加重，应及时就医。