来月经时不宜做剧烈运动。具体而言：
一、月经期间进行剧烈运动可能引发子宫收缩不协调，致使宫腔内月经血逆流至盆腔。当月经血进入盆腔，会引起月经期腹痛。
1.月经血中含有脱落的子宫内膜，这些具有一定活性的子宫内膜细胞可能会种植在盆腔。
(1)这会导致患者出现子宫内膜异位症。
(2)若子宫内膜异位到卵巢，患者会出现卵巢巧克力囊肿。
(3)其他部位的子宫内膜异位还会使患者出现痛经，严重时甚至可能导致不孕不育。
二、所以月经期间不能做剧烈运动，要适当多注意休息。此外，月经期还需做好个人卫生护理，要尽量保持外阴清洁卫生，避免剧烈运动和重体力活动，多注意休息，避免腹部受寒，做好腹部保暖工作，饮食上要忌吃生冷寒凉食物。
总之，女性在月经期间要特别注意上述这些方面，以保障自身健康。