一般情况下，不建议来月经时进行剧烈运动。
女性在来月经时，身体会发生一系列变化，其中包括子宫内膜脱落和出血。剧烈运动可能会加重这些身体变化，导致以下问题：
1.加重痛经：剧烈运动可能会刺激子宫收缩，进而加重痛经的症状。
2.月经量增多：剧烈运动可能会导致月经量增多，延长月经持续时间。
3.引发妇科疾病：在月经期间，女性的身体免疫力相对较低，剧烈运动可能会增加感染的风险，引发妇科疾病。
4.导致经血倒流：剧烈运动可能会导致经血倒流，进入盆腔，引发子宫内膜异位症等疾病。
然而，对于一些身体素质较好、月经规律且没有痛经等不适症状的女性来说，适量的运动可能是安全的。但需要注意以下几点：
1.选择低强度的运动：如散步、瑜伽、慢跑等，避免高强度的有氧运动和剧烈的力量训练。
2.避免腹部冲击：避免进行仰卧起坐、俯卧撑等需要腹部用力的运动，以免加重腹部不适。
3.注意运动时间：避免在月经期间进行过长时间的运动，一般建议每次运动时间不超过1小时。
4.关注身体反应：在运动过程中，要密切关注自己的身体反应，如果出现月经量增多、痛经加重、头晕等不适症状，应立即停止运动并休息。
总之，女性在来月经时应根据自己的身体状况来决定是否进行运动，如果有任何疑虑或不适，最好咨询医生的意见。同时，无论在月经期间还是平时，都应保持适量的运动，有助于维持身体健康和良好的心态。