肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.肩部肌肉劳损：长期保持一个姿势或过度使用肩部肌肉，如长时间使用电脑、提重物等，可能导致肌肉疲劳和疼痛。
2.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致肩部放射性疼痛。
4.心脏疾病：部分心脏疾病如心肌梗死、心绞痛等也可能引起左侧肩胛骨疼痛。
5.肺部疾病：肺部感染、肿瘤等也可能导致肩部牵涉性疼痛。
6.外伤：肩部受伤、骨折等可引起疼痛。
7.其他：内分泌失调、强直性脊柱炎等也可能导致肩胛骨疼。
如果肩胛骨疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或进行性加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，你可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部活动。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛。
需要注意的是，以上方法只能缓解疼痛症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。