睡觉起来眼睛肿了，这可能与睡眠姿势、睡眠质量、局部感染以及炎症等因素相关。以下是一些可用于快速消肿的方法：
一、眼部按摩：轻柔地对眼部进行局部按摩，这样能促进眼睛周围的血液循环，进而帮助患者缓解水肿症状。眼部按摩可刺激眼部周围的穴位和经络，改善局部血液供应和代谢，从而减轻肿胀。
二、冷敷：使用包有冰块的毛巾或者冰袋进行局部冷敷约五分钟。冷敷能够降低眼部温度，有助于消除眼部水肿。冷敷可以收缩血管，减少渗出和肿胀。
三、药物治疗：
1.如果是结膜炎或睑板炎等局部感染引起的眼部水肿，就需要积极开展抗感染治疗，可在医生指导下使用抗生素类的眼药水进行局部治疗。抗生素类眼药水可以杀灭或抑制引起感染的病原体，减轻炎症和水肿。
2.如果是过敏引起的眼部水肿，通常可以局部外涂氟米松乳膏或者使用色甘酸钠滴眼液。这些药物可以减轻过敏反应，缓解水肿和瘙痒等症状。
四、注意生活方式：保持良好的作息，确保睡眠质量，纠正不良的睡觉姿势，比如避免压到胳膊、脸部等，以防造成淋巴循环不畅而导致水肿。良好的生活方式对于预防和缓解眼部水肿非常重要，包括规律的作息、舒适的睡眠环境和正确的睡眠姿势。
如果采用以上方法后眼部肿的情况依然没有改善，建议前往医院进行检查，明确原因并进行对症治疗，以避免出现不良后果。总之，对于睡觉起来眼睛肿的情况，应根据具体原因采取相应的措施，必要时寻求专业医生的帮助。