一觉醒来一只眼睛肿了，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和消肿方法：
1.过敏：如果您对化妆品、洗发水、眼药水等过敏，可能会导致眼睛肿胀。此外，食物过敏也可能引起眼睛肿胀。
治疗方法：首先，应避免再次接触过敏原。如果症状较轻，可以口服抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状严重，应及时就医，医生可能会给予糖皮质激素等治疗。
2.感染：如结膜炎、麦粒肿等，可导致眼睛红肿、疼痛。
治疗方法：根据感染的类型和严重程度，医生可能会建议使用抗生素眼药水或眼膏进行治疗。如果麦粒肿已经形成脓肿，可能需要进行切开排脓。
3.眼部外伤：如碰撞、挤压等，可导致眼部淤血、肿胀。
治疗方法：在受伤后的24小时内，可先进行冷敷，以减少出血和肿胀。24小时后，可改为热敷，以促进淤血吸收。如果肿胀严重，影响视力，应及时就医。
4.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致眼睑水肿。
治疗方法：需要进一步检查肾功能、尿常规等，以明确诊断。治疗方法包括使用糖皮质激素、免疫抑制剂等药物，以及对症治疗。
5.心脏疾病：如心力衰竭，可导致全身水肿，包括眼睑水肿。
治疗方法：需要进行心脏超声等检查，以明确诊断。治疗方法包括使用利尿剂、强心药等药物，以及改善生活方式，如低盐饮食、适量运动等。
6.其他：如内分泌疾病、系统性红斑狼疮等，也可能导致眼睛肿胀。
治疗方法：需要进行相关检查，以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、手术治疗等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续不消退，或伴有疼痛、视力下降等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，在就医前，应避免自行使用眼药水或眼膏，以免掩盖病情。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，眼睛肿胀的原因和治疗方法可能有所不同。在就医时，应告知医生自己的特殊情况，以便医生进行个体化治疗。同时，应注意眼部卫生，避免揉眼，保持眼部清洁。