如果睡了一觉后一只眼睛肿了，可以尝试以下方法快速消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在肿胀的眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩肿胀的眼睛周围，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.垫高头部：睡觉时将头部垫高，有助于减轻眼睛肿胀。
5.保持充足的水分摄入：喝足够的水，有助于保持身体水分平衡，减轻眼睛肿胀。
6.避免揉眼睛：揉眼睛可能会加重肿胀和疼痛，应避免揉眼睛。
7.就医治疗：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力模糊或伴有其他症状，应及时就医治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解眼睛肿胀的症状，如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下使用上述方法。如果对眼睛肿胀的原因或治疗方法有任何疑问，应咨询医生。