坐飞机耳鸣可通过以下方法改善症状：佩戴耳塞、反复做吞咽动作、嚼口香糖。许多人在飞机上升或下降时会出现耳鸣，这主要与气压变化有关，通常不会影响耳朵功能，一段时间后可自行恢复。
一、佩戴耳塞：在乘坐飞机时佩戴专业耳塞，能让中耳逐步适应飞机内部气压的变化。专业耳塞可以有效阻隔外界声音和气压波动，为中耳提供一个相对稳定的环境，有助于减轻耳鸣症状。
二、做吞咽动作：在飞机上升或下降过程中，反复进行吞咽动作可促进咽鼓管活动，保持耳内外气压平衡。当我们吞咽时，咽鼓管会打开，使中耳内的气压与外界气压达到平衡，从而缓解因气压差导致的耳鸣。
三、嚼口香糖：在坐飞机时嚼口香糖也能够打开与咽喉相通的咽鼓管，让内耳气压与机舱保持一致，可有效缓解耳鸣。嚼口香糖时的咀嚼动作会带动耳部肌肉活动，同时促使咽鼓管开放，进而调节气压，减轻耳鸣的不适。
总之，在坐飞机出现耳鸣时，可采取上述几种方法来缓解，一般都能取得较好的效果。