飞机上升或下降时，外界气压变化明显，咽鼓管功能较差的人可能会出现耳鸣。以下是一些缓解飞机耳鸣的方法：
1.吞咽、咀嚼：咀嚼口香糖或喝饮料、吞咽口水等，可以打开咽鼓管，缓解耳鸣。
2.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向吹气，使鼓膜向外膨隆，从而打开咽鼓管。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，然后突然放开，反复多次，可刺激鼓膜，使咽鼓管开放。
4.佩戴耳塞：佩戴合适的耳塞，减少耳部压力变化，有助于缓解耳鸣。
5.头部前倾：身体向前倾，头向前低垂，使外耳道低于鼓膜，可缓解耳鸣。
需要注意的是，如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳痛等，可能是耳部疾病引起的，应及时就医。此外，以下人群在乘坐飞机时应特别注意：
1.儿童：儿童的咽鼓管较短、宽且平直，不像成人的咽鼓管那么弯曲、狭窄且位置较高，因此更容易出现耳鸣。家长可以在飞机起降时给孩子喂奶或喂水，以缓解耳部压力。
2.老年人：老年人的耳部结构和功能可能会发生退行性变化，咽鼓管功能也会下降，因此更容易出现耳鸣。乘坐飞机前，应咨询医生，了解自己的耳部健康状况，并根据医生的建议采取相应的预防措施。
3.患有耳部疾病的人：如中耳炎、鼓膜穿孔等，乘坐飞机可能会加重耳部病情。这类人群应在乘坐飞机前，咨询医生，了解注意事项。
4.乘坐飞机频繁的人：频繁乘坐飞机的人，耳部更容易受到气压变化的影响，因此应采取更积极的预防措施，如提前使用药物、佩戴防护耳塞等。
总之，乘坐飞机时出现耳鸣是一种常见的现象，但大多数情况下是可以自行缓解的。如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，以排除耳部疾病的可能。同时，采取适当的预防措施，可以减少耳鸣的发生。