关键点：产后三天还没奶水，可通过改善饮食、按摩、使用中药等方式缓解，包括食用猪蹄汤等食物、请专业催乳师按摩、在医生指导下用木通等中药，日常要保持心情愉悦，清洁乳房。
一、改善饮食
产妇在产后三天还没奶水时，饮食的改善非常重要。可以进食猪蹄汤，猪蹄富含胶原蛋白等营养成分，能为乳汁分泌提供一定的物质基础；鲫鱼汤也是不错的选择，其蛋白质含量丰富，对于催乳有积极作用。这些食物可以在一定程度上刺激乳腺分泌乳汁，从而有助于缓解没有奶水的状况。
二、按摩
如果产后三天没有奶水，产妇可以寻求专业催乳师的帮助进行按摩。按摩能够有效疏通乳腺管，减少乳腺堵塞的情况发生。通过对乳腺的良性刺激，可以促进乳汁的分泌，对于改善产后没奶水的现象效果明显。
三、使用中药
当局部按摩效果不佳时，产妇可以在医生指导下使用一些中药来缓解。木通有清热利尿、通经下乳的功效；通草可以通气下乳；王不留行能活血通经、下乳消肿。这些中药在通经下乳方面发挥着重要作用，从而能帮助缓解没奶水的情况。
日常中，产妇要确保心情舒畅愉悦，避免不良情绪影响乳汁分泌。同时，要用温水仔细清洁乳房，保持乳房的干净和干燥，降低感染的风险。
总之，产后三天没奶水不必过于慌张，可采取多种方法来促进乳汁分泌，同时要注意相关的护理和保健。